ひでの観察日記

日常の気づいたことを記録する

ウニスカで本を買って少しだけ読んだ

日記 メンタル 買い物

劇団スカッシュのファンという共通の繋がりで何度かオンラインストアを利用している本屋さん、「本屋ウニとスカッシュ」（略してウニスカ）の本の紹介で目に止まった本を買いました。

「転職ばっかりうまくなる」ひらいめぐみ

この本を読んだウニスカ店主さんの感想が目に止まって、心が疲れているときにでも、そうじゃないときでも読めたらいいなと思って買いました。ぱらぱらと一部を読んだ程度だけど、どこかしら共感できるような点があって良さげでした。ほっとした気持ちになれそう。

もう１冊、注目の本とピックアップされていたので気になって買いました。

「鬱の本」　84人の鬱の本のかたち

それぞれ84人、個々のエッセイ集。

 
ゆるく読んだ

普段は本を読んだり漫画読んだりすることがないけれど、偶に興味が出て買いたくなる時がある。「買ったからには最初から最後までちゃんと読まなきゃ」という気持ちが前はあった。今は「部分的に気になる箇所から読んでみるか」という様に、順番に囚われない。「好きなように読んだらいいや」という意識を持つようにしている（そういう読み方もアリなんだと誰か記事で読んだ気がする）

冒頭で紹介した２冊の本も肩の力を抜いてゆるく読んでいこうと思う。

ゆるくいこう。そういえば、ゆるくやってる３分筋トレだってもうじき３ヶ月になる。よく続いてるもんだ。そういうことか。

 

やれる日にやる農作業とブログ

買ったばかりの本を読みたい気持ち。しかし今日は、天候を鑑みて農作業をして体を動かす日だった。疲労感に包まれている。そして夜、寝る前に数ページだけ本を読んだら、ブログを書きたくなって今に至る。すぐ手の届くところにMacBookがあったので書けて良かった。足元を暖かくして寝よう。おやすみなさい！2023. 12. 14

 

お店が長崎市にある本屋さん「ウニとスカッシュ」遠く離れているけどいつか行ってみたい

unitosquash.stores.jp

 

大好きな劇団スカッシュ　最近はゆるく推し活しています

www.youtube.com

今年やりたいことリスト100書いてどうなった？＆ 今週やること「バッテリー交換」の巻

自動車整備記録 日記 習慣

今週やりたいこと

車のバッテリーを注文しました。調子が悪くなった訳じゃないけど最後に交換してからもうじき4年になります。
調べると目安はだいたい3年で交換が推奨されているらしい。愛車のデミオはアイドリングストップ搭載車だから通常のバッテリーよりも割高なんです。
前回も自分で交換して出費を抑えたので今回も自分で交換しようと思っています。休日に作業できるように、お届け日を指定しました。
何かやることを決めておかないとまたダラダラ過ごしてしまいそうだったので、次にやることをここに書きました。
実行できるか 否かはその日の自分の気分に懸かっているけど、少しでも行動したくなるようにここに宣言した訳です。

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2023年やりたいことリスト100

気が付けばもうじき12月。今年の1月に「やりたいことリスト100」を書いたっけな〜と思って手帳を開いてみました。必ず叶える！という決意で書いたわけじゃなくて、ゆるくて思いつくまま好きなように作ったリストなので、叶っていない やり残した項目が半数以上もあります。努力してやる系の項目はあまり埋められなかったな〜とか反省しつつ。けれど、ゆるい意志のおかげでやり残したショック・後悔みたいなものがあまり無いような気がします。うん、まあ少しはあるけど。じゃあこのリスト作った意味あるのかよって思いそうですが、これで良かったんです。このリストのおかげで「行動に移せる呼び水（きっかけ）になったわ、ラッキー！」という気持ちで行動できた項目があるのだから。うん、そうでありたい。2024年もまた100個書いてみようかな。
まだあと1ヶ月、やりたいことが叶えられそうな項目がいくつもあるのでゆるく埋めたいと思います。因みにその内の1つに「ヘッドスパ」があります。ヘアカットも兼ねて予約はできたので確定しています（楽しみだ）。

わりと初めにリストに書いた「筋トレ」
３分筋トレとして２ヶ月以上続いています！凄い。新しくプロテインも買った。飲みやすい。


買い物系で一番の出費になったであろうiPhone 15（左）

このブログもやりたいことリストに入ってます。マイペースで好きなように書いてますが、★リアクションを頂くとやっぱ嬉しいもんですね。ありがとうございます。励みになります。ではまた。

ヤバTのライブ、すごい元気。静岡 LIVE ROXY

日記 推し活 ヤバイTシャツ屋さん 好きなこと

10月30日、仕事終わりにヤバイTシャツ屋さんのライブに行った。会場はLIVE ROXY 静岡。鉄道高架下のライブハウス。約500人ぐらいのオールスタンディング。１ドリンクオーダーはビールにした。開演前にライブグッズ売り場の列に並びながら飲み干した。

この会場でヤバTがライブをするのは５年ぶり２回目。最初のMCで、浜松市出身のドラムもりもとが静岡ローカルCMソングでお馴染みの「学生服のやまだ」を歌い出し、観客と大合唱（ありぼぼ・こやまは知らない歌で怖がっている）観客と揃って歌えて一体感が生まれる。県外からのお客さんとベースとボーカルだけ置いてけぼりになる現象。静岡ならでは。ローカルCMは他にも好光（よしみつ）の「良しが３つで、よしみっつ〜！」と、掛け声が揃う揃う。

盛り上がる曲ではモッシュダイブやサークルが度々起こる。だいたい決まった場所でやってるので難なく自分なりに楽しめた。「静岡こんな元気やったっけ？」「めちゃくちゃ元気やん」と、こやまさんが嬉しそうだった。

「前回ここ（ROXY）で来てた人〜」の問いかけには「はーい！」と手を挙げることができたのが嬉しかった。まばらだったけど同じ境遇の人がちらほらいた。静岡でのヤバTライブに初めてきたという人も大勢いた。コロナ禍を経て通常のライブが普通に観れるのがすごく嬉しかった。

 

全国４７都道府県ツアー、終演後に当日のセットリストを公開している。これは全公演、曲目を変えているということ！普段やらないレア曲もどこかで聴けるかもしれない。

ヤバイTシャツ屋さんは結成10周年、メジャーデビュー7周年。 紅白歌合戦にとても出たがっている。

 

“BEST of the Tank-top” 47都道府県TOUR 2023-2024　（１４公演目／５７公演）



 

sudehi.hatenablog.com

 

10月にやったこと＆楽しみなこと

メンタル 好きなこと 日記 ヤバイTシャツ屋さん 習慣

筋トレ続いてます

ほぼ毎日続けている３分筋トレを始めてから１ヶ月が経ちました。コツコツと毎日続けられています。腕立てをやり始める時間帯を毎日同じ（風呂に入る前）にしているので習慣になり、仕事で疲れていていようが、気分が乗らない日になろうが「とりあえず少しは腕立てするか」という気持ちで続いています。体型に変化はあまりないけど、現状維持か多少の筋力が備わっている感じはあって、やってて良いなと感じています。体重は1〜1.5kgくらい増えました。誤差の範囲だろうけど、“筋肉が増えた”ということであって欲しいです。調子良く４０回続けて腕立てできた日はちょっと嬉しかったです。

sudehi.hatenablog.com

３分筋トレの勢いがついて先日、市の福祉センターの運動施設で運動もしてきました。

エアロバイクやランニングできるフィットネスマシンがいくつかある施設で１時間、いい汗がかけました。腕立てだけじゃなく足や腹筋も鍛えたら、ハイキュー！の日向翔陽みたいにジャンプ力が上がるかな。欲張りすぎず程々に続けていきたいです。

 

スマホ依存

前からそうだけど、ここ最近、SNSやネットの情報を見すぎて気疲れしている気がしています。さまざまな悩みで現実逃避したくなった時、その先がネガティブな情報だったりして余計に気疲れするんでしょうね。スマホ依存注意報。いつでもガラケーに切り替えられる手段はあるけど便利なものに頼ってるので難しいもんです。くだらないことでゲラゲラ笑ったり、涙活したり、何かに感動して良い刺激を受けたいです。

 

もうすぐヤバイTシャツ屋さんのライブ

いい刺激といえば、静岡のライブハウスROXYでヤバイTシャツ屋さんのライブがあります。月曜の18時30分から開演なので、「仕事終わってから行ける！」とチケットを予約して無事に購入できてすごく楽しみにしているイベントです。

仕事が土日祝日は夜まで働いているので平日の夜から行ける場所で好きなイベントがあるのはすごく貴重です。このチャンスを逃さないで思い切り楽しみたい気持ちでいます。このブログを書いてる段階ではあまりワクワクする実感がないけど、じわじわ楽しみな気持ちでいます。

 

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去年、岡崎体育のライブに行った仲間（ヤバTも好き）と一緒に行ってきます。誘ってみたら「行きたい！」と言ってくれたので誘ってよかった。なんも考えず、ただただ楽しめたらいいな。

 

まとめ

充実した日を忘れて自分を見失ったり、センチメンタルになったり、疲れてダラダラ過ごしてしまうこともあるけど、いい汗かいていくつかの楽しみを糧にしていきたいこの頃でした。今月はあまりブログが書けなかったなーと思いつつ、また書きたくなった時、書き方を忘れないように他愛もないこと書いていきたいです！

 

 

悩みごとの吐き出し口

日記 メンタル

“なんでも素直に話せる友人”

“悩みごとを打ち明けられる家族”

自分の悩み事を正直に言葉にして話せる相手がいたらいいなと思うことがある。

仮に一歩踏み出せば自分の周りにいないこともないけど、「恥ずかしさ」や「わがままで自分勝手だな」という考えが先行しくてうまく話せない自分がいる。自分が心を開けていないのだ。臆病な上に自意識過剰。なかなか難しい。

むしろ全く縁のない自分のことをあまり知らない人に話しを聞いてもらった方が話しやすいのかな。ただ、個人的な家庭事情や自分の性格をさらけ出すのは勇気がいる。この少し矛盾してるような考えとモヤモヤの吐き出し口をどこに持っていったらいいんだろう。

このブログに書く内容はできるだけ重い話ではなく平凡な日記を書いていたいという気持ちがあるから「まったく別のブログを作ろうか」とか「noteに書いて吐き出してみようか」と考える。抽象的な表現になるかもしれないけど、自分が今の生活や将来にどう感じているか言葉にして頭の中でモヤモヤしていることを整理したい。

最近、眠りが浅かったり、不意に不安や孤独を感じてちょっとセンチメンタルな気分。

普通に生活はできていて、楽しみなことはあるけれど。気分あがってくれー

ゆるく毎日続けている３分筋トレ

メンタル 習慣 日記

ここ１週間ぐらいほぼ毎日、腕立て伏せをやっている。連続で３０回やったり、少しだけ間を置いて２０回やったり。毎日３分の筋トレ。体型が太りににくい体質で細身なので少しでも筋力をつけたいのと、自己肯定感が高まるんじゃないかと思って続けている。

張り切り過ぎず、ゆるく毎日継続する

シンプルだけど毎日続けるというのは結構大変。その日の体調によって気力が違うし体が軽くて感じて捗る時もあれば、怠くて２０回続けるのが辛い時もある。なるべく継続することを心がけたいので張り切ってやり過ぎない程度に筋トレしている。なので３分くらいがちょうど良い。調子が良ければ延長しても良いし。

生活習慣と一緒にやることを心がけて、始めるタイミングはいつもお風呂に入る直前にしている。代謝がいいのかよく汗をかくけどすぐに風呂に入れる。

３０回連続でやるのはさすがに後半になるとペースが落ちて辛くなるけど、１週間続いて凄いと思っている。たまに膝をつきながらやったりする。

まとめ

もっとがっつり筋トレすれば目に見えて体格が変わってくるんだろうけど、「継続する」ことを心がけるためのちょこっと筋トレをやってるよという話でした。（ちょこザップっていうコンビニジム的な施設、最近流行ってるみたいで、それならと自宅でできる筋トレをはじめてみたわけです。）そしてここで発信することで怠けないよう意識を持つという作戦です。

あとは前からやりたいと思っているストレッチもしたい。どこか生活習慣の隙間時間に取り入れたい。ゆるく続けて健康でいれたらいいな。

 

9月28日

日記

何もやることを計画しないまま休日の時間がなんとなく過ぎていった。せめて少しでもできたことを記録しておこうとブログを書き始めました。

やる気が起きなくても最低限やってること

気晴らしにどこかへ出かけることもなく時間が過ぎていった休日。34度を超える暑い日だったのでクーラーの効いた部屋でなんとなくアマプラでアニメ見て、掃除くらいはしようと重い腰を上げて、普段はあまり手をつけない階段や廊下の掃除をした。面倒くさがりであまり整理整頓ができない自分でも、せめてここだけは汚さず綺麗にしておきたいという場所がある。特に水回りは意識して最低限の掃除はしている。この最低限の掃除を怠るようになったら心身共に疲れきっているというサインになるだろうと一つの目安にしている。気がついた時にサッと掃除ができるように手を伸ばし易いところに掃除道具を置く。やる気があるうちにすぐに行動できる環境にしておくことが結構大事だったりする。

今日できてよかったこと

スロースタートながらも掃除ができた。トイレが綺麗になって気持ちよかった。1週間続いてる腕立て伏せ30回を昨日は休んだけど、今日また再開できた。

計画はたてなかったけど、とりあえずこのブログも書けたから良し。

 

次の休日は新しいiPhone 15を持って散歩でもして写真を撮ったり自転車漕いだりしようかな。涼しくなってると良いな。